다이어트를 처음 시작할 땐 몸무게가 항상 가장 우선시 생각했었고 그래서 수분 지방 근육 뭐가 빠지던 무게만 빠지면 좋아하고 했었어요 하지만 목표 몸무게를 달성하고 나서 제가 생각했던 이상적인 모습이 아니더라구요 그래서 그 때부터 근육량의 중요성을 깨닫고 운동을 열심히 하면서 운동 후에는 근육이 붙도록 단백질 보충도 해주었어요 저는 닭가슴살을 애용하는 편인데 아무래도 퍽퍽해서 물리기도 하고 만드는 과정 또한 간편하지않아서 가볍게 섭취하기는 어렵더라구요 그러면서 프로틴의 중요성을 알게 되는 것 같아요 운동 후에 가볍게 단백질 쉐이크를 마시고 싶어요!
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