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  • Dahyehyh
  • 초보2020.05.01 22:45152 조회0 좋아요
Q.공복 운동 질문이요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어제 57.9 였는데 어제 저녁+ 오늘 과식하다보니 저녁에 체중 재보니 59.9됏더라구요 . . .
내일 아침에 운동 공복 운동이 나을까요? 아니면 평소처럼 요거트볼 먹고 운동 갈까요... 휴 ㅜㅜ 공복 운동은 근손실 오나요? ㅜㅜ

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다신
  • 빡센다이어터
  • 05.02 10:25
  • 근손실이 올 수가 없는게
    과식을 하셨다고 하셨으니
    분명 몸에 글리코겐과 수분이 쌓여있을테고
    그걸 소모시키기 위해서는
    그냥 공복 상태에서 운동하시는게 더 좋겠죠!

    공복 운동 후 식사나 영양소 챙겨주시면 되기 때문에
    공복 운동 후에 근손실을 걱정하실 필요는 없을 것 같습니다~
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