드됴 20일간에 다이어트가 끝났숨니다..!><
저는 웨촬 때문에 시작한건데
몸을 소중히하고 건강함 음식 섭취을 나 몸에 선물하자는
어느 유투버에 말에 매일밤 9~10시에 저녁을 먹고
정크푸드에
배달음식에.....ㅋㅋㅋㅋㅋ
뛰거나 강한 유산소 운동으 좋아하지 않아
홈트랑 식단 병행했어요!
시작 몸무게는 그때 체중계가 없어서
54~53kg 예상하고
촬영당일인 오늘 49.6kg (핸드폰 들고 찍었으니 100g은 빼야겠죠?)ㅋㅋㅋㅋ
제 몸무게 기준으로 하루 800칼로리에 맞춰서 먹어야했는데
평소 식단으로는 어렵더라구용
그래서 다신샵에서 닭가슴살 스테이크나 통후추, 닭가슴살 양념치킨, 곤약라면 같은 거 먹고 고기 뽐뿌 올까봐 하루는 오전에 소고기 부채살 스테이크 먹었어용!
평소식단은 찐고구마, 삶은계란 , 도토리묵(강추강추)
먹었구용 맥주킬런데 한 이주참다가 일주일 남기고는
레드와인 한 잔이 여러가지 효능이 좋아 매일 밤 한잔씩 먹고 잤어요ㅋㅋㅋㅋ 운동은 삐약스핏과 강하나스트레칭했어요
몸무게보다 눈바디가 더 눈에 띄게 변했는데
사진을 못찍었네요ㅠ 우선 엉밑살 없어졌고
가는 허린데 라인이 일자였던게 잘록하게 파였어요!
등은 진짜 많이 말라져서 남친이 걱정했는데
제가 등근육에 힘주니 오,, 했어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
건강식 먹으면서 운동하니 몸챙기는 기분도 들구용
아무리 운동해도 빠지지않던게 식단이 답이더라구요!
같은 몸무게도 전엔 그냥 마른 느낌인데
라인이 너무 예뻐져서 필라테스 저리가라 헿헿
목표몸무게는 48kg 라 500g 부족하지만
이 정도면 성공인거죠?ㅎㅎㅎㅎ
저는 커뮤활동 안하는 눈팅족인데 다신에서 좋은 정보
많이 얻어서 저도 작은 도움드릴까 올렸어용
이따 촬영 때 사진 찍은게 있으면 추가로 올릴께용
감사합니다 :)