4월10시작 20일째
56--52.(4kg)감량
목표 (45kg)

고구마가 젤좋다고 해서 다욧할때 ㅋㅋ
조금씩 떼어내고 다시재고 ㅋㅋ 고구마 100g
운동가기전 한개 갔다온후 한개 저녁에 한개
하루세개 물많이먹기 토마토먹기 딸기먹기 젤덜찌는 과일이라서요 ㅋㅋ
하루종일 몸무게 체크
동생이 보더니 ㅋㅋㅋㅋ한심하다는듯 웃네여 ㅋㅋ
그래도 열심히해봅니다 ㅋㅋ

시작한지 3주 됏구요
이제4주차
하루종일 1주일동안은 아무것도안하고 윤동만핬어요
밥은 원래먹던 현미밥에서 반찬 조금씩 먹구요 첫주는 원래먹는거에 조금씩 머리속으로 인지만 하면서 줄엿어요
반공기먹고 아침은 꼭챙겨먹엇더니 밤에 덜먹음
너무먹고싶음 토마토 🍅아님 방울토마토 첨엔
힘들어서 꿀발라먹엇는데 2틀하고 너무 운동항게아까워서 걍먹음
먹을때 토마토 3개나항꺼번에먹음 토할뻔
시작한지 2틀은 밤새 물도많이마시고 토마토많이먹어서 화장실들랄날락 ㅋㅋㅋ 3잉째부턴 적응완료
첫째주는 진심 다른일은 다 제껴두고 운동만햇어요
헬스장가서 유산소매일2시간
걸어다니기 일부러 먼곳가서 장봐오기
등산하기 많이걷기
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2째주
운동량은 줄이고 조금씩 현미밥끈고 고구마만 일주일먹엇어요
특히 비타민은 꼭 챙겨먹엇습니다 ㅋ
주병에서 얼굴 너무예뻐졋다고 얼굴살이빠진것 보다 혈색이 너무좋아졋다고함 운동해서 그런지 ..
저녁에 배고플때 과자먹엇는데아침에 진짜 1키로 찔라해서 마음단단히먹고 딸기랑 토마토만 배터져서 아무것도못먹을정도로 먹고잤어요 잠안와서 ㅋㅋㅋ
하루는 컨디션이 좋은날엔 아침에 등산하고 헬스장가서 2시간 런닝 끈나고밤에 동네 3바퀴 집에올땐 계단으로오르기
컨디션좋은날엔 더빡시게 피곤한날엔 조금만하기
3주째
먹는거는 고구마 3개 .딸기 . 토마토
중간에 못참아서 카페라떼도 먹었어요 ㅡㅜ 커피를 너무좋아해서
방탄커피도마시고 ㅋㅋ
운동도 열심히햇어요 !!
몸무게가 이제 속도를 내기시작했어요
내려갈일만 남았다고 친구들이 이제여기서 멈추면 안댄다고
이제속도붙는다고 하네요 몸이 반응해서
열심히 해서 45되면 또올릴께여
♥