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  • 초보2016.02.20 09:1958 조회0 좋아요
02월 19일 (음식 804kcal, 운동 1149kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

804/ 1666

1149/ 277

성공
(1734)

아침식사 : 232kcal (28.86%)
마 (1회분, 100g) 5kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
김치찜 (1/2소접시, 30g) 39kcal
블루베리식빵 (1회분) 50kcal
우유 (1컵, 100ml) 60kcal

점심식사 : 169kcal (21.02%)
도토리묵밥 (1/2인분, 281g) 169kcal

저녁식사 : 82kcal (10.20%)
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal

간식 : 321kcal (39.93%)
계란후라이 (1/4개, 13g) 20kcal
[커피빈] 모카 라떼 (1/2스몰, 6oz) 135kcal
블루베리식빵 (1회분) 100kcal
마 (1회분, 20g) 27kcal
귤 (1개, 100g) 39kcal

운동 : 1,149kcal
암워킹 (횟수) (50회) 500kcal
런지(세트) (50회) 80kcal
점핑잭 (세트) (300회) 150kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
암워킹 (횟수) (40회) 400kcal

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