view-top
체중유지자
정석
2014.11.14 06:46
2,340 조회
1 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
체지방률11%ㅋㅋㅋㅋ
기계도지방좀찌우라넹...ㅋㅋ남자입니다....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니특별한건없고 아침,점심은 무난하게먹고 저녁은 근력운동30-40분이랑유산소운동1시간매일하는게다인데...ㅎ
일요일에 뷔페가야지...ㅎ
프사/닉네임 영역
체중유지자
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 만두샐러드!
· 야식치킨!
· 카푸치노 한잔의 여유~
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
92일 다신과 함께한 다이어트
9
762
피터지게하자
+3
마일리사이러스후기 3개월차다리변화
127
16339
빵생
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (14)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
정석
숮저유
11.20 02:13
와....
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
만두리아
11.16 16:52
부럽습니다.. 갈길이 머네요 ㅠㅠ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
BR1988
11.15 16:47
완전부러워요~대단하십니다!!!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
호호진이
11.15 01:40
대단해요~ 부럽슴다
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
언젠가17050
11.14 12:29
대단하당...ㅠㅠ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
두달할수있다
11.14 08:43
아...부럽네여....유지만할수 있는 그날 오겠져?
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
JuLiE....
11.14 08:28
좋으시겠다..부러워요.
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
의학,건강,영양
11.14 08:25
근력시간을 더 늘리고 유산소시간을 낮춰서 해보세요~
서서히 줄이면서 처음에 근력:유산소 3:7이면 나중에는 4:6..5:5 이런식으로 근력에ㅓ집중을
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
체중유지자
11.14 08:02
팬더그릴스
지방과근육은같이쪄야한다던데...음....그냥저냥먹으면서운동하다보면어찌되겠져 ㅋㅋ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
heyra5476
11.14 07:57
뷔페가셔서 지방 담아오셔요ㅎ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
다음페이지 ▶
1
2
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
칼럼
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
식단
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
식단
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
운동
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
성공후기
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
성공후기
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
TOP으로 이동