view-top
  • 체중유지자
  • 정석2014.11.14 06:462,347 조회1 좋아요
체지방률11%ㅋㅋㅋㅋ
기계도지방좀찌우라넹...ㅋㅋ남자입니다....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니특별한건없고 아침,점심은 무난하게먹고 저녁은 근력운동30-40분이랑유산소운동1시간매일하는게다인데...ㅎ
일요일에 뷔페가야지...ㅎ

프사/닉네임 영역
  • 체중유지자
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

92일 다신과 함께한 다이어트
9 767 피터지게하자

썸네일

+3
마일리사이러스후기 3개월차다리변화
127 16363 빵생

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (14)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 숮저유
  • 11.20 02:13
  • 와....
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 만두리아
  • 11.16 16:52
  • 부럽습니다.. 갈길이 머네요 ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • BR1988
  • 11.15 16:47
  • 완전부러워요~대단하십니다!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 호호진이
  • 11.15 01:40
  • 대단해요~ 부럽슴다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 언젠가17050
  • 11.14 12:29
  • 대단하당...ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 두달할수있다
  • 11.14 08:43
  • 아...부럽네여....유지만할수 있는 그날 오겠져?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • JuLiE....
  • 11.14 08:28
  • 좋으시겠다..부러워요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 의학,건강,영양
  • 11.14 08:25
  • 근력시간을 더 늘리고 유산소시간을 낮춰서 해보세요~
    서서히 줄이면서 처음에 근력:유산소 3:7이면 나중에는 4:6..5:5 이런식으로 근력에ㅓ집중을
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 체중유지자
  • 11.14 08:02
  • 팬더그릴스 지방과근육은같이쪄야한다던데...음....그냥저냥먹으면서운동하다보면어찌되겠져 ㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • heyra5476
  • 11.14 07:57
  • 뷔페가셔서 지방 담아오셔요ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동