저요! 줄넘기 하루에 5세트 (5000개)씩 3달 했는데 24kg 빠졌어요! 먹고싶은건 다 먹었는데 칼로리 계산해서 하루에 1000칼로리 넘지 않게 먹었고 만약 전날에 1000칼로리 넘게 먹었으면 1세트씩 더 뛰었어요! 아 그리고 근력운동이라고 유튜브에 치면 첫번째로 나오는 영상 있는데 그거 일주일에 3번씩 했어요! 3달에 24kg 뺐는데 근육량이 2kg가 늘었으니 26kg 빼고 근육 2kg 붙인거네요...ㅎㅎ 화이팅 하시고 채택 부탁드립니다!
뾰료룡치리링 감사해요!ㅠㅠ 처음 한달은 정말 죽을것 같은데 한달 지나고 나서부터는 괜찮아 지더라구요! 처음부터 무리 하지 마시고 500개부터 시작하세요! 저도 500개부터 점점 늘려갔어요! (500-800-1000-3000-5000) 이렇게요! 화이팅 하시고 목표 체중까지 살 빼시길 기원하겠습니다!
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