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  • 스물어터
  • 초보2020.05.10 08:33239 조회0 좋아요
Q.똑같은 운동 꾸준히 vs 매주 다른 운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요!! 저는 매일 가볍게 운동하는 2달을 조금 넘긴 다이어터 입니다:) 운동을 꾸준히 하고 있는데 저는 바꾸는 걸 싫어해서 똑같은 운동을 똑같은 시간에 하고 있어요!! 혹시 계속 똑같은 운동만 반복하면 효과가 떨어질까요?? 다이어트 고수님들 도와주세용ㅠㅠㅠ

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댓글 (7)

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다신
  • 빡센다이어터
  • 05.10 17:04
  • 쓰는 부위를 다르게 해서 운동하시면 돼요!
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채택된 답변
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다신
  • ssoma
  • 05.10 21:25
  • 신체 균형을 고려한 전체적인 접근의 운동의 기본이니 부위변화는 당연한 것이구요. 그 부위들 운동하시는데 매일 같은 횟수에 같은 세트 반복이신거라면... 분명 어느순간 정체 되실꺼요. 왜냐면 몸이 적응해서 더이상 그 루틴과 운동 내용들이 몸에 자그글 주지 못하기 때문이죠. 그런때는 운동강도를 올립니다. 더무겁게... 더어렵게 또는 더빠르게.... 그렇게 하다보면... 매주까지는 아니지만... 자연스럽게 운동의 종류나 내용의 변화가 이뤄지게 됩니다.
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초보
  • 스물어터
  • 05.10 17:25
  • 아..그럼 계속 바꿔주면서 운동하는게 좋은거네요??
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다신
  • 빡센다이어터
  • 05.10 17:26
  • 스물어터 몇 가지 운동루틴을 정해놓고 돌리시거나
    아니면 같은 부위여도 다른 동작들이 있으니
    대체 동작들로 바꿔서 운동해보시면
    아마 근육이 고루고루 써질거에요!
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초보
  • 스물어터
  • 05.10 17:27
  • 빡센다이어터 아!! 감사합니다 ㅠㅠㅠ 루틴을 정해야겠네요!!!
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다신
  • 빡센다이어터
  • 05.10 17:28
  • 스물어터 저는 유튜버 권혁님 홈트 루틴으로 운동 중이에요!
    한 번 보시고 다른 분들 영상도 천천히 찾아보셔용!
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초보
  • 스물어터
  • 05.10 17:32
  • 빡센다이어터 넵!!! 감사합니다 :)
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