다이어트

Q.다이어트 하는데 살이 더 쪘어요..

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다이어트 시작한지 일주일째인데 살이 더 쪘어요ㅠㅠ 매일 저녁 금식하고 아침 점심은 일반식으로 먹고 유산소 운동 1시간 동안 했는데, 일주일사이에 56->59로 3키로가 더 쪘더라구요.. 원래 저녁을 많이 먹던 편이라 먹는 양은 훨씬 줄었는데ㅠㅠ왜 그런걸까요??

ssoma
05.11 10:27
드시는게 적으니 기본적으로 우리몸은 물이든 소금이든 뭐든지 잡아두려는 속성이 강해집니다. 거기에 유산소 운동으로 체내 독소는 쌓여갈테구 근육의 펌핑은 이뤄질테구요. 그럼 체중이 늘겠죠. 즉... 안드심으로써... 신진대사가 원할하게 이뤄지지 않아 일어날 수 있는 부분입니다.

저는 제 체중을 누가 물어보면 구간으로 설명합니다. 72~75kg 정도 입니다... 식으로.... 왜??? 하루에도 이런 체중변화가 일어나는걸 알고 있으니까요. 즉.... 56~59 구간 정도의 체중변화는 정말 몸의 수분 쫙 뺀 상태에서 식사 한번 제대로만 해도 일어날 수 있는 정도라는 이야기 입니다. 체중 너무 의식하지 마시고 가급적 체성분 비율에 더 초점을 두시고 눈바디 변화에 초점을 두세요. 체중이 변해야 눈바디가 변한다??? 라고 생각하시는 분들이 많은데... 체성분 비율이 변해야 눈바디가 변하는 법이고 이말은 체중 변화가 없더래도 몸매는 충분히 이뻐질 수 있음을 이야기합니다.
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