다이어트

Q.식단 탄단지 비율 어떻게 정하는 게 좋나요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

식단관리할때 칼로리보다 탄단지 비율이 중요하다던데
어떤식이 가장 이상적인가요??

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

공감 0

ssoma
05.12 03:15
칼로리가 더 중요합니다. 그리고 제 때 먹는 섭취의 규칙성이 두전째로 중요하고 세번째가 탄단지 비율을 비롯한 섭취물의 영양구성입니다. 4번째가 섭취물의 건강성이구요.

즉.... 기본적으로 적당량의 칼로리 섭취가 먼저라는 이야기 입니다.

그 기본 섭취 열량의 7:2:1비율 정도로 탄단지 비율을 보시면 될 듯 하구요.
답글쓰기