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  • 일생이다이어트2
  • 입문2020.05.12 11:51187 조회0 좋아요
Q.다이어트 식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아점 : 아보카도 바나나주스(아보카도반개+바나나한개)
통밀빵 두조각
베이컨 세줄
스크램블 에그

저녁 : 컬리플라워라이스 + 일반 밥
간단한 반찬


이렇게 먹어도 되나요? 식욕이 어마어ㅏ한 편이라 양을 많이 줄이니 배고파서 죽을거같더라구요. 그래서 포만감 느낄수 있도록 변경을 했는데 너무 많으면 조금 줄여보려고 합니다. 도와주세요ㅠㅠ

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지존
  • -삐알욤
  • 05.12 12:33
  • ssoma 저ㅡ식단고치려고합니다
    오늘
    저는
    어마한경험하고있어ㅡ넘기쁘네요
    덕분입니다
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다신
  • ssoma
  • 05.12 11:55
  • 엄마가 해주던... 그런 밥상 수준이면 됩니다. 햇반 1개 분량의 밥과 나물반찬 몇개와 김치와 고기나 생선반찬 100~150g정도.... 로 3끼만 제 때 잘 챙겨드세요.

    다이어트니까 아보카도도 먹어야 하고 생야채도 먹어야하고.. 통밀빵 먹어야 하고 닭가슴살에 고구마 먹어야 하고... 뭐 그런 규칙이란건 1도 없어요. 뭐 그런걸 먹어야 다이어트가 더 잘된다??? 꼭 그렇지도 않고 후유증이 남아서 그닥 추천하고 싶지도 않구요.
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입문
  • 일생이다이어트2
  • 05.12 11:57
  • 아점은 원래 좋아하는 식단입니다 자주 해먹기도 하고 매일먹어도 질리지 않아서요ㅠㅠ 아침에 밥먹는걸 크게 좋아하는 편이 아니라 선택한 것인데 문제가 될까요?
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다신
  • ssoma
  • 05.12 11:59
  • 일생이다이어트2 생활 패턴이 아점과 저녁으로 고착된 상태라면... 그 두끼를 드시더래도 아니면 끼니 중간중간 간식 섭취를 좀 하셔서라도... 몸이 필요로 하는 만큼은 드셔주세요. 다이어트니까.... 안먹는다?? 그건 몸만 상하게 하는 방법이니까요.
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입문
  • 일생이다이어트2
  • 05.12 12:01
  • ssoma 앗 감사합니다!! 중간중간에 간식 섭취해보도록 노력할게요!!
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