view-top
  • dearM0
  • 초보2020.05.13 22:3485 조회0 좋아요
Q.다이어트 처음
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트를 처음 시작하는데 운동은 어느정도 하면서 해야될가요?

프사/닉네임 영역
  • dearM0
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

의지부족
2 110 중3가은이
치팅데이
2 83 vosejrha2

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 비드어0
  • 05.13 23:06
  • 처음이시면~ 음식조절부터...

    1. 간식 끊기
    2. 저녁 끊기
    3. 점심 줄이기
    ㅡㅡㅡ
    1번 간식 끊기만 해도 1주일에 1kg 이상 감량가능합니다.
    이때부터 운동시작하시는데요.

    처음 운동이시면~ 기본 근력강화를 위해서 걷기를 추천합니다. 척추를 받쳐주는 기립근을 강화해주고요.

    1달 정도면 싯업 30개 거뜬해집니다.

    이때부터 근력단련 들어갑니다...
    이후에는 자신의 운동패턴(습관)을 갖게되고, 운동이 즐거워(?) 지기를...
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동