저는 3달간의 건강한 다이어트를 해서 식단으로 45키로를 만들었고
그이후 최근한달동안은 45키로를 유지하며 근육은 2키로 증량, 체지방은 3키로 감량한 성공한 다이어터 입니다~!

다신어플을통해서 매일의 식습관과 운동습관을 다잡으며
체계적으로 관리중인데요
한가지 맘에 걸리는것이 과도한 당섭취 입니다.

하루 당섭취량이 권고량대비 180%를 매일같이 찍고있네요
식단은 정말 깨끗한 식단으로만 이루고 있는데 말이죠ㅎㅎ

아마 저같은사람 많을것같아요~

당과 나트륨섭취를 줄이면 온몸의 붓기가 확~빠진다죠?
나트륨은 칼륨섭취로 조절하면 되지만
당은 ㅎㅎ 어떡하나요~ 1g함유한 건강 브라우니를 먹으면 되겟쬬

청춘 브라우니와 함께 이번엔 당질제한 프로젝트 실행하고
후기남기려 합니다.

힘내서 응모합니다~!