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  • 기린★
  • 다신2016.02.19 17:2064 조회0 좋아요
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02월 19일 (음식 746kcal, 운동 576kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

746/ 1697

576/ 282

성공
(1245)

점심식사 : 347kcal (46.51%)

브래드앤코 호밀빵 (1회분, 70g) 207kcal
[롯데] 참두 200ml (1병, 200ml) 140kcal

저녁식사 : 399kcal (53.49%)

[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) 102kcal
군고구마 (1.5개, 150g) 180kcal
호밀빵 (0.5회분, 35g) 57kcal
방울토마토 1개 (10개, 200g) 60kcal

운동 : 576kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal
런지(세트) (35회) 56kcal
스쿼트(세트) (35회) 15kcal
점핑잭 (세트) (50회) 25kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) 130kcal
플랭크 (1분) 6kcal
훌라후프 (30분) 120kcal
하늘자전거 (5분) 30kcal
플랭크 (1분) 6kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

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