점심 먹고난 후에 무게조절덤벨로
3대 운동을 해줘봤어요!
벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트
역시 강도가 높아서 그런지 쉽지 않더라구요ㅋㅋㅋ
그렇게 운동 끝내고 나서 프로틴 타서 마셨어요

처음엔 우유에 오늘은 물에 타마셨는데요
물에 타도 특유의 부드러움은 안 죽더라고요!
저는 우유 때문인걸까 하는 생각도 있었는데
그냥 쉐이크 자체가 부드러웠던 거였어요
.
그리고 어머니와 동생과 함께 강변을 걷고 들어와서
저는 잠시 있다가 저녁 먹었어요.
저녁 먹으면 저는 거의 바로 잘 시간이기에
쉐이크 타서 마셔줬습니당
득근에 도움이 됐으면 좋겠어요 하핳

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