- jhleekkk
- 정석2020.05.18 21:4384 조회0 좋아요
05월 18일 (음식 991kcal, 운동 714kcal)
앞자리 6에서 5로 가는거 오늘내일 하고 있당! ㅎㅎ 괜히 이게 뭐라고 설레이기씩이나~ ^^;
- 음식
- 운동
991/ 1086
714/ 181
성공
(628)
아침식사 : 195kcal (19.68%)
달걀 껍질 까면서 인내심 테스트 받음! 어후... 성질 버릴뻔~ ㅋㅋ 그래서 오늘 아침 사진은 없다는~ ^^; 분명 삶은 후에 찬물에 고이 잘 담그어 놓았건만 도대체 왜때문인것이냐?! 당췌 알 수가 없네 ㅎㅎ
| 바나나 | 93kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 삶은계란흰자 | 34kcal |
오전 간식 : 314kcal (31.69%)
변비 때문에 프룬 먹기 시작 했는데 어후 간식 칼로리가 아침식사 칼로리보다 더 많아졌넹.. 오후간식 조절 해야겠당...^^;
| 캘리포니아 프룬 | 96kcal |
| 매일견과 20g | 128kcal |
| [요플레] 플레인 | 90kcal |
점심식사 : 240kcal (24.22%)
| 상추 | 10kcal |
| 청양고추 | 5kcal |
| 허닭 곤약뿌리채소영양밥&숯불닭갈비 | 225kcal |
오후 간식 : 29kcal (2.93%)
| 당근 | 8kcal |
| 씨없는포도 | 13kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 체리 생것 | 4kcal |
저녁식사 : 213kcal (21.49%)
아침에 계란 삶기 실패해가 ^^; 편의점에 하필 닭가슴살도 없고 ㅎㅎ 고단백이라길래 들고와 봄. 많이 짜다!
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
| [바다에서왔닥] 씨프로틴 허브페퍼 | 85kcal |
운동 : 714kcal
오늘 요가는 스트레칭 위주가 아닌 플랭크 스쿼트 런지 등등 엄청 날 힘들게 했다는~ ^^ 오늘도 수고했엉 ㅎ 앞자리 6에서 5로 바뀌는거 초읽기 들어감!! ??
| 싸이클 실내자전거 | 340kcal |
| 핫요가 | 165kcal |
| 보통 걷기 | 209kcal |
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