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  • 미소다이어리
  • 초보2020.05.22 11:39147 조회0 좋아요
Q.공복유산소 괜찮을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침에 일어나서 사과한두조각 먹고 유산소 괜찮을까요? 너무안먹고 하면 근손실온대서ㅜㅜ허허

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댓글 (4)

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초보
  • 햅시바91
  • 05.22 22:45
  • 저도 공복유산소 운동으로 하루를 시작하는데요~근력은 나날이 늘어가요...매일 단백질을 필요한양 만큼 먹어줍니다...탄수화물도 먹어주고요...(탄수화물 안먹으면 근손실이 온다고...)하루 먹는 단백질양이 적절하면 근손실 염려 안하셔도 된대요...그리고 걱정되면 운동 후 단백질 섭취 해주시구요...두유99프로짜리나 단백질 쉐이크 같은거
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초보
  • 미소다이어리
  • 05.22 22:48
  • 감사해요ㅜㅜ!!
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다신
  • ssoma
  • 05.22 12:02
  • 안먹으면 근손실 온다는 개념이 하루 총 섭취량과 관계가 있는 말이기에... 공복유산소와의 상관성은 좀 떨어집니다. 또 꼭 공복 유산소가 근손실을 일으키는 것도 아니구요. 다른 차원의 개념을 강제적으로 역으신 발상입니다. 공복 유산소를 하더래도... 몸이 필요로 하는 시점에 필요한 만큼 영양공급이 이뤄진다면 근손실은 그리 걱정하실일이 아닙니다.
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초보
  • 미소다이어리
  • 05.22 12:04
  • 감사합니다ㅎㅎ
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