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  • Jlove8
  • 지존2016.02.19 14:43258 조회0 좋아요
  • 1
Q.이글 사실인가여??충격..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

인터넷찾아보다가 방금 본글인데


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소식을 하면 기초대사량이 낮아지는게 아니라 체중이 줄어서 기초대사량이 낮아지는 겁니다.

하지만 보디빌더같은 많은량의 근육을 가진 사람이 아니라면 기초대사량이 엄청나게 차이가 나지 않습니다.

근육 1kg이 14Kcal/일 기초대사량을 증가시키구요.

지방 1kg은 4.5kcal/일 기초대사량을 증가 시킵니다.


님이 근력운동을 해서 근육량은 10kg을 늘리면 기초 대사량은밥 1/3공기 정도인140kcal가 증가합니다.


근력운동은 건강한 몸을 만들기 위한 목적이지 기초대사량을 올려서 요요를 예방한다는것은

일반인은 사실 거의 힘들다고 생각하시면 됩니다.

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이거진짠가여..

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  • Jlove8
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댓글 (3)

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초보
  • 옆집누나랍니다
  • 02.19 17:24
  • 그렇군요 .. 잘알고 가요~
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지존
  • Jlove8
  • 02.19 14:53
  • 랜아이 헐..대박 저는 근육운동으로 기초대사량을 높여서 나중에 좀많이먹어도 안찌게하려고 근육운동하는줄알았어요.. 그냥 탄력적인 건강해보이는몸을 만드는거였네요..(충격)
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정석
  • 랜아이
  • 02.19 14:50
  • 네비슷해요 근육으로대사량올린다는건거의 힘들다더라구요글고올라가는거두한계가있구요 탄력적이고건강을위한인듯해요~ 규칙적으로소식이랑적당한섭취량으로 대사량유지하는게좋은거같애요
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