- ji0771
- 입문2020.05.22 19:4855 조회0 좋아요
05월 22일( 아침식사 326kcal)
검은콩 두유 대신무지방우유 대치
신진 대사 올리기
근육량 늘리기 2칸씩 계단하기 단백질- 계란🥚
두끼에 사과반쪽에 계란2개
우유 무지방 200미리
아침 326kcal 07:23
탄수화물(15.4%) 54.71 / 356g
단백질(16.9%) 11.01 / 65g
지방(11.9%) 6.44/ 54g
| 목이버섯 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 41g) | 66kcal |
| 사과 (1회, 100g) | 49kcal |
| 배추 (1회, 50g) | 6kcal |
| 곡물쉐이크 (1병, 15g) | 66kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 130kcal |
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