view-top
21다욧트성공
초보
2020.05.24 21:18
277 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
근육통으로 아플때 팁
운동을 하면 근섬유에 상처가 나서 근육통에 시달리는데요
제 관리법 공유 드립니다.
1. 근육통 약을 먹는다
너무 심하면 참지 말고 그냥 드세요
2. 근육통은 젖산이 생성되어 아픈 건데 신맛의 산성의 음식을 드시면 좋아요.
구연산이 풍부한 레몬, 깔라만시, 매실 등으로 떨어진 기력 회복 을 해보세요
3 아무 것도 하지말고 푹 쉬기
하루는 푹 쉬고 요가로 몸을 풀어 줍니다
도움 되시는 분 있기를
프사/닉네임 영역
21다욧트성공
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 07월 28일 (음식 655kcal)
· 헬린이 한테 필요해요
· 식단 해야하는데 어려워여 ㅜ
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
식단 지키기 제발,,
1
150
OvObb
코로나 와중에도 찌지 않을것이얏!!!
0
166
오십서사칠
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (2)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
1
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
초보
건강과몸매
05.26 02:07
신맛나는건 생각도 못했는데 꿀팁이네요 !
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
미소천사8
05.25 19:13
와우!!! 도움됩니다. 감사해요🙏
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!
칼럼
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
식단
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
식단
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
운동
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
성공후기
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
성공후기
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
TOP으로 이동