- aspen88
- 초보2020.05.28 10:06163 조회0 좋아요
05월 27일( 저녁식사 549kcal)
제가 좋아하는 샐러드 레시피 입니다.
닭가슴살 250g
삶은 계란 1개, 흰자 1개
스프링 믹스 (잎 채소)
적색 양파 (물에 15분 담그기로 매운맛을 뺍니다)
페다 치즈 (28-30g)
올리브 8개
드레싱: 발사믹 식초 (식초이기 때문에 반숟가락 정도만 넣어드세요)
닭가슴살 250g
삶은 계란 1개, 흰자 1개
스프링 믹스 (잎 채소)
적색 양파 (물에 15분 담그기로 매운맛을 뺍니다)
페다 치즈 (28-30g)
올리브 8개
드레싱: 발사믹 식초 (식초이기 때문에 반숟가락 정도만 넣어드세요)
저녁 549kcal 19:59
탄수화물(9.2%) 30.55 / 332g
단백질(123.1%) 75.11 / 61g
지방(27.4%) 13.98/ 51g
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 40g) | 10kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 56g) | 76kcal |
| 계란흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 양파 (1인분, 50g) | 10kcal |
| 치즈 (1조각, 23g) | 70kcal |
| 올리브 (1회분, 105g) | 90kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 250g) | 267kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 40g) | 9kcal |
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