다이어트

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Q.포만감 있는 음식

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트를 시작하려고는데 운동은 둘째 치고 식단이 너무 힘드네용 ㅜㅜㅜㅜ 허기짐이 너무 심합니다 다들 식단은 어떻게 드시나요!!

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채택된 답변

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햅시바91
05.29 09:05
샐러드나 쌤채소로 배채우면 좋아요~배고프게 먹으면 그렐린이라는 식욕폭발 호르몬이 나온대요...그럼 어떤날은 이것저것 뵈는거 없이 막 먹게되고...그러면 또 좌절하고...사실 하루 폭식해도 다음날 식단조절과 운동양 늘려주면 쭉쭉 빠지긴 해요...
암튼 저는 오전에도 만족할만큼 먹고 점심에도 만족할 만큼 먹어요...배터지게 먹는다는게 아니라 샐러드나 쌈채소를 먹어주면 금방 배가 부르니...나름대로 만족이 되더라구요...대신에 저녁은 진짜 간단히 먹거나 안먹어요
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