- 레드지수
- 초보2020.05.29 21:15105 조회0 좋아요
05월 27일 (음식 1483kcal, 운동 370kcal)
매일 1500kcal (+약속 있을 땐 조금 초과하기도 하지만 처방된 칼로리 양을 넘기진 않아요)아침 식사
- 음식
- 운동
1483/ 1769
370/ 294
성공
(362)
아침식사 : 364kcal (24.54%)
| [통밀당] 통밀식빵 | 70kcal |
| 계란프라이 | 178kcal |
| 본 마망 와일드 블루베리 프리저브 | 37kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| 바나나 | 27kcal |
| [코코씸] 퓨어 코코넛 워터 | 31kcal |
| 케일 | 7kcal |
점심식사 : 414kcal (27.92%)
| 뉴 그린믹스 샐러드 | 10kcal |
| 등심돈가스 | 374kcal |
| 토마토 (중간크기) | 7kcal |
| [피코크] 오리엔탈 샐러드 드레싱 | 23kcal |
오후 간식 : 153kcal (10.32%)
| [오리온] 닥터유 다이제 씬 | 143kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
저녁식사 : 552kcal (37.22%)
| 재첩국 | 95kcal |
| [CJ] 햄스빌베이컨 | 180kcal |
| 잡곡밥 | 161kcal |
| 구운마늘 | 31kcal |
| 마늘쫑조림 | 7kcal |
| 물김치 | 61kcal |
| 옐로우 파프리카 | 17kcal |
운동 : 370kcal
| 요가 | 70kcal |
| 슬로우버피 | 300kcal |
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