- 하위
- 다신2020.05.30 18:32134 조회0 좋아요
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05월 30일( 운동 738kcal)
등/이두
트레드밀 17분 165칼로리
루마니안 데드리프트 11(봉) 11(10) 11(20) 9(25) 5(25) 7(20)
바벨 벤트오버로우 15(봉) 11(10) 11(15) 10(15) 7(15) 10(10)
원 암 덤벨로우 10(7) 10(9) 12(10) 11(10) 9(11)
랫풀다운머신 - 앞(넓게) 10(5) 10(6) 10(6)
랫풀다운머신 - 앞(좁게) 10(5) 10(6) 10(6)
랫풀다운머신 - 뒤 10(5) 10(6) 10(6)
시티드로우 머신 11(3) 11(3) 10(3)
롱 풀 10(20) 10(20) 10(20)
바벨컬 10(15) 10(15) 5(20) 7(15)
덤벨컬 10(5) 10(6) 10(7) 10(7)
해머컬 10(5) 10(6) 10(7) 10(7)
케이블컬 11(3) 10(4) 10(4) 10(4)
암컬 12(3) 6(4) 6(4) 8(3)
트레드밀 40분 420칼로리
😀
운동 738kcal
| 트레드밀 25MPH 3SPEED (보통, 17분) | 165kcal |
| 루마니안 데드리프트 (5세트, 54회) | 14kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 (6세트, 64회) | 17kcal |
| 덤벨 원 암 로우 (5세트, 53회) | 5kcal |
| 랫풀다운머신 (3세트, 30회) | 12kcal |
| 랫풀다운머신 (3세트, 30회) | 12kcal |
| 랫풀다운머신 (3세트, 30회) | 12kcal |
| 시티드로우 머신 (3세트, 32회) | 12kcal |
| 시티드로우 머신 (3세트, 30회) | 11kcal |
| 이두운동 바벨컬 (3세트, 32회) | 12kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (4세트, 40회) | 8kcal |
| 덤벨 해머 컬 (4세트, 40회) | 12kcal |
| 케이블 컬 (4세트, 41회) | 16kcal |
| 밴드 암컬 (3세트, 32회) | 10kcal |
| 트레드밀 25MPH 3SPEED (보통, 40분) | 420kcal |
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