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  • 꼬꼬유지어터
  • 정석2020.06.03 22:2382 조회0 좋아요
06월 03일( 운동 237kcal)
클로이팅 복근운동했는데 목록에없어서 찾기 힘드네요ㅜ
운동 237kcal
스쿼트
(1세트, 70회)
16kcal
체어니업
(3세트, 30회)
6kcal
덩키 킥
(3세트, 45회)
9kcal
시저스 킥
(3세트, 60회)
12kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동)
(보통으로, 4분)
29kcal
슈퍼맨 등 운동
(2세트, 40회)
8kcal
싯업
(1세트, 25회)
18kcal
레그레이즈
(1세트, 10회)
5kcal
크런치
(1세트, 10회)
3kcal
플랭크
(보통으로, 30초)
2kcal
플랭크 슬라이드
(보통으로, 20초)
20kcal
스파이더맨 플랭크
(보통으로, 20초)
2kcal
사이드 킥 플랭크
(보통으로, 30초)
3kcal
플랭크 푸쉬업
(1세트, 7회)
2kcal
프론 플랭크
(보통으로, 1분)
6kcal
플랭크 잭스
(보통으로, 1분)
8kcal
플랭크스콜피언
(보통으로, 20초)
6kcal
플랭크스콜피언
(보통으로, 20초)
6kcal
사이드 플랭크 레그리프트
(보통으로, 20초)
2kcal
마운틴 클라이머
(보통으로, 30초)
3kcal
푸쉬업 로테이션
(보통으로, 20초)
3kcal
방송댄스
(보통으로, 10분)
70kcal

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