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  • 뚠뚜뚜두
  • 초보2020.06.04 04:281,187 조회2 좋아요
근육량 유지하고 30키로 감량 !

105에서 시작한 다이어트가
이제 74대까지 오게되었어요 !
밥먹으면 75.76 왔다갔다하지만
그래도 이정도면 잘하고 있다고 생각되네요 :)

최대한 근육량 유지하려고
유산소 / 웨이트 비율을 비슷하게 하고있어요.

땀이 많은 체질이라
날이 더워지기 시작하는 지금부터
한여름까지 부스터 !!!

요요없이 꾸준하게해서
올해안에는 70까지가 목표 ☆
천천히빼서 최종 60까지
빼보려고해요 :)

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  • 뚠뚜뚜두
  • 105>72.목표 65kg
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댓글 (20)

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댓글리스트

정석
  • 66키로가자
  • 06.07 19:03
  • 우와 너무 대단하세요~~ 저도 열심히 해야겠어요!!
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초보
  • 뚠뚜뚜두
  • 06.09 22:26
  • 같이 파이팅합시다 !!
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입문
  • ming1009
  • 06.06 10:55
  • 우와 근육량유지 어떻게 하신건가요;; 알려주세요 ㅜ
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초보
  • 뚠뚜뚜두
  • 06.09 22:23
  • 초반에는 유산소2: 웨이트1 비율로 하다가 어느정도 전체적으로 빠지고나서는 거의 1:1 비율로 하고 있어요 :)
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다신
  • 남다른마녀
  • 06.06 00:03
  • 근육량 유지 대단하셔요~^^
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초보
  • 뚠뚜뚜두
  • 06.09 22:26
  • 감사합니다 !!
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초보
  • 청순미모맘
  • 06.05 23:28
  • 와~~대단하셔요~~
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초보
  • 뚠뚜뚜두
  • 06.09 22:26
  • 감사합니다 :)
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초보
  • 개냥님
  • 06.05 13:06
  • 자극 만땅이네요..!
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초보
  • 뚠뚜뚜두
  • 06.09 22:26
  • 감사합니다 ! 파이팅입미다 !
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