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  • -w3829
  • 초보2020.06.07 17:01210 조회0 좋아요
Q.운동하고 오면 저녁을 9시에 먹게되는데ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
6시에 운동 시작하고 집에와서 씻고 어쩌고하다보면 9시네요.. 그 시간에 먹기엔 너무 늦은 시간이고, 운동 전에 먹자니 부대껴서 운동이 안되는데 어떻게 해야할까요ㅠㅠ?

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  • -w3829
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배고프지 않은데 음식 섭취해야하나요..?
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다신
  • ssoma
  • 06.07 17:30
  • 운동 후 섭취하는 단백질은 힘들게 운동한 그 효과를 증진시킵니다. 시간구애 받지 마시고 적당량 섭취해 골고루 섭취해 주시는게 더 좋습니다.
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