view-top
1034
입문
2020.06.08 22:36
210 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
이제 다이어트를 시작하려고 하는 사람입니다!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요! 평균 체중 끝 정도...? 인데 근육은 적고 체지방이 많아서 이제 다이어트를 시작해 보려구요 ㅠㅠ
하루 종일 18:6 간헐적 단식 지키고
공복에 abc 주스
한끼는 일반식 (집에 있는 반찬이나 가끔 스팸 같은 것도...)
저녁은 샐러드 (닭가슴살, 계란 포함)
이렇게 먹어도 괜찮을까요? 목표는 한 달에 2키로 감량입니다!
프사/닉네임 영역
1034
다짐을 등록 하세요!
더보기
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
알레르기반응
0
239
즐거운셋
다리살ㅠㅠ
3
244
에리토끼
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (1)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
초보
진로한잔
06.09 23:44
이게 일반식도 식사의 양을 정해놓고 드시는게 좋을듯해요 무심코 먹는 반찬들이 생각보다 칼로리가 엄청나답니다 ㅠㅠ 밥은 현미 잡곡밥 추천합니다
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
칼럼
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
식단
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
식단
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
성공후기
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
성공후기
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
TOP으로 이동