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  • gosuyeon
  • 초보2020.06.09 02:38139 조회0 좋아요
뱃살이랑 허벅지살 뺄때 무슨 운동이 도움 되나용??
뱃살이랑 허벅지살 뺄때 무슨 운동이 도움되는지 자세하게 알려주세용

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  • gosuyeon
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다신
  • 캘리열씨미
  • 06.09 07:00
  • 파워걷기는 유산소운동으로 한시간에서 한시간 반 하시면 만보걷기 되고요.
    스쿼트랑 런지 많아 도음되요..
    젤로 중요한 식단으로 탄수화물, 설탕을 안드셔야해요. 야식도 당근 안되고요.
    식단 80%: 운동 20%
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