다이어트

45킬로까지
정석2020.06.09 21:54142 조회0 좋아요

D-335일째 89.0--->88.0 일하기 너무 더운 날씨당 ㅠㅠ

아침으로 먹음 피로회복제와 비타 500 한병먹음

오늘은 정말 땀으로 온몸이 전부 젖을 정도로 일했다 운동칼 로리 검색해보니 1800칼 로리 정도 하루에 소모하는 듯하다

더우니 입맛도 없어 간식도 시원한 카푸치노나 에이드만 먹 고 점심도 시원한 국물요리먹 고 육 고기는 적당량만 먹었다
오늘은 2500칼로리 정도밖에 안먹은거 같다

생리통에 폭염에 정말 힘든 하루였다

저녁은 너무 피곤해 간단하게 차려 대충먹었다