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  • 라르크앙시엘
  • 초보2020.06.11 11:46173 조회0 좋아요
Q.목표몸무게 달성한후 유지방법 알려주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
3끼 닭가슴살,계란.야채,등등으로 유지중이에요
일반식으로 넘어가고싶은데 언제 얼만큼 먹는게 좋을까요?

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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 에드나코드
  • 06.11 13:03
  • 일반식 먹어보고 공복 체크하면서 몸무게 재보면서 관리하면 보다 확실하게 조금씩 늘려나갈 수 있을거에요
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정석
  • Timeup
  • 06.11 12:27
  • 단식을 16~18시간 유지해보시고 일반식하세요~~일일 섭취칼로리체크보다 탄수섭취를 60~80그램정도로 제한하시는게 좋습니다~
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