|                             					 등산 하이킹  					(가볍게, 70분) 				 | 				441kcal | 
|                             					 트라이셉 딥스  					(1세트, 6회) 				 | 				1kcal | 
|                             					 푸쉬업  					(1세트, 4회) 				 | 				1kcal | 
|                             					 마운틴 클라이머  					(1세트, 8회) 				 | 				1kcal | 
|                             					 볼륨댄스  					(일반적으로, 30분) 				 | 				165kcal | 
|                             					 조혜련 다이어트 댄스  					(보통으로, 30분) 				 | 				246kcal | 
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