- jhleekkk
- 정석2020.06.12 20:3098 조회0 좋아요
06월 12일 (음식 884kcal, 운동 821kcal)
오늘 미용실서 머리 한다고 점심 식사 시간 놓치고 본의아니게 롤케익도 한 입 했당~ ^^ 그래서 좋았는데... 그래서 덕분에 사이클 한시간 타고 왔다는~ ^^;
- 음식
- 운동
884/ 940
821/ 157
성공
(720)
아침식사 : 339kcal (38.35%)
평소 먹던거에 나물 한두가지 더 먹었다고 배가 엄청 부르네 ㅎㅎ 위가 작아지긴 했나봐~ ^^
| [맛있닭] 닭가슴살 큐브 마늘맛 | 130kcal |
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
| 콩나물무침 | 9kcal |
| 시금치나물 | 14kcal |
| 가지나물 | 7kcal |
| 잔멸치볶음 | 34kcal |
점심식사 : 235kcal (26.58%)
| 도니울 현미 누룽지 과자 | 80kcal |
| 롤케익 | 155kcal |
저녁식사 : 310kcal (35.07%)
| [파스쿠찌]아이스 아메리카노 L | 17kcal |
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살 큐브 마늘맛 | 130kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
| 느타리버섯 | 18kcal |
운동 : 821kcal
| 런닝머신 걷기 | 162kcal |
| 바벨 데드리프트 | 56kcal |
| 바벨 업라이트 로우 | 8kcal |
| 시티드로우 머신 | 30kcal |
| 랫풀다운머신 | 33kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 520kcal |
| 바벨 힙 스러스트 | 12kcal |
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