- 꼬북로운맘
- 정석2020.06.13 00:30203 조회0 좋아요
06월 12일 (음식 702kcal, 운동 1232kcal)
목표 58kg - (-15kg 도전)
운동 - 필라테스, 실내싸이클, 걷기 (하루에 1시간 30분 이상)
주3회~ 주5회 실시
음식 - 하루1끼 샐러드 , 저탄고지, 물 2L, 탄산안먹기!! 밀가루 줄이기!!
5/1 - 73.5
5/4 - 72.9
5/26 - 70
6/5 - 69.6
6/8 - 68.9
6/12 - 68.5
현재 -5kg 감량!!
아직 남은 10kg 의쌰의쌰!!!
운동 - 필라테스, 실내싸이클, 걷기 (하루에 1시간 30분 이상)
주3회~ 주5회 실시
음식 - 하루1끼 샐러드 , 저탄고지, 물 2L, 탄산안먹기!! 밀가루 줄이기!!
5/1 - 73.5
5/4 - 72.9
5/26 - 70
6/5 - 69.6
6/8 - 68.9
6/12 - 68.5
현재 -5kg 감량!!
아직 남은 10kg 의쌰의쌰!!!
- 음식
- 운동
702/ 1444
1232/ 241
성공
(1733)
점심식사 : 201kcal (28.63%)
| 닭가슴살 샐러드 | 201kcal |
저녁식사 : 297kcal (42.31%)
| 닭칼국수 | 297kcal |
야식 : 204kcal (29.06%)
| [메가박스] 카라멜팝콘 R | 38kcal |
| [GS25] 버터갈릭팝콘 | 166kcal |
운동 : 1,232kcal
| 싸이클 실내자전거 | 785kcal |
| 필라테스 | 300kcal |
| 땅끄부부 칼소폭 순한맛 | 100kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
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205
