- Jacob2020
- 초보2020.06.14 11:15186 조회0 좋아요
시작해 볼까. 야자~~
한국에 돌아와서 늘어난 10kg.. 건강검진 지표들이 알람상태. 할 일은 많지만 하루 최소한 30분이라도 운동하고 식이조절해서 3년전으로 돌아가자.
식단조절
최소 30분 운동
물 많이 마시기
커피는 하루 한잔만
단백질 섭취 놀이고 탄수화물 줄이기
하루 천보걷기
체중 체지방 매일 아침 측정하기
다이어트 일기쓰기
식단조절
최소 30분 운동
물 많이 마시기
커피는 하루 한잔만
단백질 섭취 놀이고 탄수화물 줄이기
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