전 7킬로 정도 빠졌고요. 요요도 없습니다.
어렵게 빼진 않았고요.
우연히 동물보호 관련 프로그램을 시청하다가
채식을 하기 시작했어요.
채식도 비건식처럼 심한건 안했고
내가 교감이 가능한 동물만 안먹기로 했어요
닭,돼지,소 이런 아이들은 안먹었고 물고기나 우유,계란은 먹었어요.
아침저녁으로 한번씩 스트레칭 10~15분, 하루 총 25~30분 정도 한 것이 제 운동의 전부였고요.
채식을 칼로리 체크하면서 조절했는데 채식이라선지 칼로리 채우는게 어려울 정도였어요. 하루 1400칼로리는 적어도 먹어줘야 했거든요.
한달 지나니 5킬로 정도 빠졌고요. 그 이후로는 한달에 0.5~1킬로정도 빠진듯 해요.
아, 채식 다이어트 기간엔 금주 하셔요~.