식단 관리는 주로
아침 : 현미밥과 김이나 다신에서 파는 다이어트 만두 1팩
점심 : 닭가슴살 현미밥 3/1
저녁 : 고구마

간식은 헤이즐넛 라떼... 자주는 아니고 이틀에
한번 먹고 평소는 아메리카노, 아니면 견과류 바 챙겨먹는 편입니다ㅠㅠ 총 1100칼로리로 정해서 먹는 편이에요

운동 :
매번 다른데
마일리 사이러스 / 칼소폭 2 / 칼소폭 플러스

이중 3중에서 하나는 꼭 하고
스트레칭과 종아리살 스트레칭 꾸준히 하는 중입니다

일부러 부위마다 공략 하려고 코어 운동도 하루에 한번
다른 홈트레이닝을 하지만.. 칼로리 소모와 근력 운동 위주인데
그러다 보니 스쿼트 자세때문인지 허벅지가 오히려
더 부풀어올랐어요ㅠㅠㅠㅠㅠ
저는 엉밑살 안쪽 앞벅지가 심한 하체 비만 입니다..

운동 추천과 식단에 문제있다면 말씀해주세요ㅠㅠㅠ
식단에서 800으로 칼로리를 줄여야 할까요? ㅜㅜ