- 평생다이어터츄츄
- 정석2020.06.25 12:2154 조회0 좋아요
06월 22일 (음식 1256kcal, 운동 248kcal)
- 음식
- 운동
1256/ 1266
248/ 211
성공
(47)
아침식사 : 251kcal (19.98%)
| 사과 | 88kcal |
| 비트 | 34kcal |
| 당근 | 61kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
점심식사 : 452kcal (35.99%)
| 현미밥 | 183kcal |
| 고사리볶음 | 32kcal |
| 곤드레 | 82kcal |
| 닭가슴살 | 128kcal |
| 볶음김치 (캔) | 27kcal |
오후 간식 : 102kcal (8.12%)
| 방울토마토 | 10kcal |
| 포도 | 55kcal |
| 청포도 | 37kcal |
저녁식사 : 130kcal (10.35%)
| 찐고구마 | 130kcal |
야식 : 321kcal (25.56%)
| 바나나 | 93kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴 | 65kcal |
| [미주라] 무설탕 시리얼 비스켓 | 133kcal |
| 땅콩 잼 | 30kcal |
운동 : 248kcal
| 바벨 스티프 데드리프트 | 28kcal |
| 덤벨 런지 | 28kcal |
| 레그프레스 | 42kcal |
| 사이클 | 150kcal |
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