- jhleekkk
- 정석2020.06.26 20:41108 조회0 좋아요
06월 26일 (음식 1402kcal, 운동 601kcal)
- 음식
- 운동
1402/ 1187
601/ 198
성공
(188)
아침식사 : 236kcal (16.83%)
데친 느타리버섯, 파프리카 볶음, 큐브 의외의 궁합!
맛있다 ㅎㅎ
| 느타리버섯볶음 | 70kcal |
| 옐로우 파프리카 | 17kcal |
| 오렌지 파프리카 | 19kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살 큐브 마늘맛 | 130kcal |
오전 간식 : 281kcal (20.04%)
| [허닭] 닭가슴살 바 | 153kcal |
| 매일견과 20g | 128kcal |
점심식사 : 130kcal (9.27%)
| [맛있닭] 닭가슴살 큐브 마늘맛 | 130kcal |
오후 간식 : 470kcal (33.52%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 | 425kcal |
저녁식사 : 285kcal (20.33%)
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 단호박찜 | 66kcal |
| 삶은 밤고구마 | 64kcal |
| 오이 | 19kcal |
운동 : 601kcal
| 스미스머신 숄더프레스 | 9kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 30kcal |
| 이두운동 덤벨컬 | 15kcal |
| 덤벨 킥백 | 23kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 27kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 420kcal |
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