- h!pp!
- 초보2020.06.29 01:2499 조회0 좋아요
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오늘부터 시작!
목표 : 10월 전까지 8kg 감량!
-7월 목표 : 3kg 감량 (52kg)
-8월 목표 : 3kg 감량 (49kg)
-9월 목표 : 2kg 감량 (47kg)
지켜야 할 점
- 6시 이후 금식 (너무 배고프면 탄산수)
- 과식 금지 (주말 주의)
- 군것질 줄이기 (면, 빵 줄이기)
- 보상심리 갖지 않기
- 물 3리터 이상 마시기
- 식단 일기 작성하기
-7월 목표 : 3kg 감량 (52kg)
-8월 목표 : 3kg 감량 (49kg)
-9월 목표 : 2kg 감량 (47kg)
지켜야 할 점
- 6시 이후 금식 (너무 배고프면 탄산수)
- 과식 금지 (주말 주의)
- 군것질 줄이기 (면, 빵 줄이기)
- 보상심리 갖지 않기
- 물 3리터 이상 마시기
- 식단 일기 작성하기
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