- jhleekkk
- 정석2020.07.05 07:57130 조회0 좋아요
07월 04일 (음식 272kcal, 운동 389kcal)
회 절반을 내가 먹었는데 ㅎㅎ 요기 칼로리항목에 없어서 0칼로리 체크 됨 ^^; 된장소스에 우럭 간장, 초장 +와사비 소스에 광어 연어도 양파랑 소스 엄청 찍어 먹었는데~ 운동 끝나고 저녁 식사로 평소 양보다 엄청 먹어서 부담이 사실 좀 되긴 했었으나 다음날 아침 몸무게 재보니 55.8로 어제 아침이랑 동일하더라는~ ^^
참고로 울 집 체중계로 공복 몸무게 날마다 같은차림으로 재는 거랑 헬스장 인바디 몸무게 수치는 차이가 좀 있어요~ 옷 무게랑 먹은 음식, 물 때문에 인바디 몸무게가 항상 더 나오더라구요 ㅎ
참고로 울 집 체중계로 공복 몸무게 날마다 같은차림으로 재는 거랑 헬스장 인바디 몸무게 수치는 차이가 좀 있어요~ 옷 무게랑 먹은 음식, 물 때문에 인바디 몸무게가 항상 더 나오더라구요 ㅎ
- 음식
- 운동
272/ 1084
389/ 181
성공
(1020)
아침식사 : 142kcal (52.21%)
| [맛있닭] 닭가슴살 큐브 고추맛 | 142kcal |
점심식사 : 130kcal (47.79%)
| [맛있닭] 닭가슴살 큐브 마늘맛 | 130kcal |
저녁식사 : 0kcal (%)
회
운동 : 389kcal
PT 마지막 시간 & 인바디
5/11 62.8로 시작
7/4 56.5
앞으로 8kg 를 더 감량해야 하는데 ㅎㅎ
1달 3kg 감량 목표로 잡고 앞으로 3개월 더 달려보자!!
| 머신 어시스티드 풀업 | 13kcal |
| 바벨 데드리프트 | 56kcal |
| T바로우 | 35kcal |
| 랫풀다운머신 | 42kcal |
| 런닝머신 걷기 | 243kcal |
0
126
