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  • 카나이
  • 초보2016.02.21 20:4957 조회0 좋아요
02월 21일 (음식 826kcal, 운동 1000kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

826/ 1121

1000/ 186

성공
(1109)

아침식사 : 226kcal (27.36%)
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 150g) 177kcal
적겨자 (1회분, 80g) 13kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal

점심식사 : 320kcal (38.74%)

야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
[CJ] 스팸 클래식 (1회, 15g) 48kcal

저녁식사 : 240kcal (29.06%)
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 140g) 165kcal
칠리소스 (1인분) 75kcal

간식 : 40kcal (4.84%)
아메리카노 (1잔, 300ml) 9kcal
삶은계란 난백 (2개, 66g) 31kcal

운동 : 1,000kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (40분) 520kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 270kcal
집안일 (30분) 120kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal

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