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  • 레죵
  • 초보2020.07.07 22:1879 조회0 좋아요
07월 07일 (음식 2360kcal, 운동 745kcal)

  • 음식
  • 운동

2360/ 2048

745/ 341

성공
(92)

아침식사 : 251kcal (10.64%)
바나나 111kcal
삶은 달걀 136kcal
아메리카노 4kcal

점심식사 : 653kcal (27.67%)
쌀밥 310kcal
물회 69kcal
감자샐러드 121kcal
닭볶음탕 153kcal

오후 간식 : 247kcal (10.47%)
삶은 달걀 68kcal
바나나 111kcal
삶은 달걀 68kcal

저녁식사 : 1,105kcal (46.82%)
돈까스 568kcal
카레라이스(밥 포함) 537kcal

야식 : 104kcal (4.41%)
포티포다이어트 프로틴 쉐이크 쿠키앤크림맛 90kcal
청양고추 5kcal
쌈장 9kcal

운동 : 745kcal
팔굽혀펴기 (세트) 18kcal
덤벨 해머 컬 21kcal
덤벨 레터럴레이즈 8kcal
덤벨프레스 12kcal
덤벨 원 암 로우 9kcal
만보걷기 257kcal
고정자전거 420kcal

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