- 땡이마미
- 초보2020.07.10 08:57214 조회0 좋아요
Q.체중증가...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단조절 해 가면서 운동 하고있어요..
지금 며칠 째 체중이 100~200g씩 증가해요..
아침에 체중재면
"와~그냥 운동 안 하고 치킨먹고 자고 일어나도 이 체중 이겠다."
이 생각이 제일 많이 들어요ㅡㅡ
아침은 abc쥬스+유산균
점심은 닭가슴살,밥쬐금,계란,야채 등등 돌아가면서
저녁도 닭가슴살. 계란.. 등등 점심에 안 먹은걸로 돌아가면서..
운동은 아침에 걷기+웨이트 총 1시간20분
저녁에 스피닝 40분
이렇게 한지 9일이 지났는데ㅋㅋ
화 61.9
수 61.9
목 62
오늘 62.2
.. 진짜 운동안하고 굶으면 더 쉽게 빠지는 것 같아요...ㅠㅠ
근력이 증가 한 걸까요??
지금 며칠 째 체중이 100~200g씩 증가해요..
아침에 체중재면
"와~그냥 운동 안 하고 치킨먹고 자고 일어나도 이 체중 이겠다."
이 생각이 제일 많이 들어요ㅡㅡ
아침은 abc쥬스+유산균
점심은 닭가슴살,밥쬐금,계란,야채 등등 돌아가면서
저녁도 닭가슴살. 계란.. 등등 점심에 안 먹은걸로 돌아가면서..
운동은 아침에 걷기+웨이트 총 1시간20분
저녁에 스피닝 40분
이렇게 한지 9일이 지났는데ㅋㅋ
화 61.9
수 61.9
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오늘 62.2
.. 진짜 운동안하고 굶으면 더 쉽게 빠지는 것 같아요...ㅠㅠ
근력이 증가 한 걸까요??
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