02월 21일 (음식 1462kcal, 운동 1102kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1462/ 1666
1102/ 277
아침식사 : 191kcal (13.06%)
강냉이 (1.5대접, 45g) | 168kcal |
바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
점심식사 : 500kcal (34.20%)
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
떡국 (1/4인분, 162g) | 162kcal |
부대찌개 (1/4인분, 229g) | 178kcal |
저녁식사 : 694kcal (47.47%)
오리고기 구운것 (1토막, 180g) | 617kcal |
녹두죽 (1/2대접, 140g) | 77kcal |
간식 : 77kcal (5.27%)
마 (1회분, 50g) | 67kcal |
마 (1회분, 100g) | 10kcal |
운동 : 1,102kcal
스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
암워킹 (횟수) (80회) | 800kcal |
런지(세트) (40회) | 64kcal |
점핑잭 (세트) (300회) | 150kcal |
산책 걷기 (60분) | 75kcal |