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  • Joy49
  • 초보2020.07.13 14:26118 조회0 좋아요
헬스장 운동
헬스장을 다니는데 다른 운동 기구들은 안하고
런닝머신만 한 시간씩 하고 있어요 !
다른 분들은 어떻게 하시는지 궁금하네요!

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  • Joy49
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어제 생일 치팅을 넘어선 폭망 ㅋㅋ
5 116 하다보면되겠지
비도오고하니.....
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댓글 (9)

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지존
  • 김너구리이
  • 07.13 19:22
  • 런닝머신만 하는건 비추한다고 하네요 시간에비해 효과미미 그리고 런닝머신을 오래하다보면 종아리에 무리많이가서 알이생기거나 두꺼워질수있기 때문에 여자들은 특히 하지마라고하던데요
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지존
  • 김너구리이
  • 07.13 19:24
  • 긴시간 런닝머신만 하는걸 비추하는거에요 스트레칭후 근력운동되는 기구도 사용하시고 후에 30분정도 하시는게 좋을듯요
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초보
  • Joy49
  • 07.13 19:25
  • 김너구리이 감사해요ㅠㅠ ! 진짜 운동알못이네용,,! 종아리 알이 어디서 왔나했는데 ㅎㅅㅎ 운동 기구 도전해볼게용 친절한 댓글 넘넘 감사합니다 ♥️
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초보
  • gracewang08
  • 07.13 19:17
  • 런닝 머신 강도 점점 높이기
    덤벨 런지
    스쿼트 해요~
    나머지는 이름을 몰라서..ㅠㅠ
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초보
  • Joy49
  • 07.13 19:24
  • 감사합니당 ㅠㅡㅠ 화이팅이에용 !
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초보
  • 미리보리
  • 07.13 16:32
  • 스쿼트
    데드리프트
    외 다수 근력운동 하고
    마지막 런닝 40분하고있어용
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초보
  • Joy49
  • 07.13 19:23
  • 아무래도 피티를 알아봐야겠어요 고맙습니닷
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초보
  • 나미오십이키로
  • 07.13 15:59
  • 근력운동도 하면 좋지않을까요?
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초보
  • Joy49
  • 07.13 19:23
  • 감사합니닷 !
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