- 그냥시작해
- 초보2020.07.13 23:0899 조회0 좋아요
다이어트 시작 계획 (임시)
🔥다이어트 시작🔥
1차 목표: 2020년 07월 14일(화)~ 2020년 08월 16일(일)
1차 목표 체중: 55-51="4kg"
제발 이번 여름 휴가 때엔 예쁜 옷 입자 !
하루 섭취 칼로리 : 1100
하루 운동 칼로리 : 최소 200
식단
아침 : 단백질 쉐이크
점심 : 일반식 평소의 반
저녁 : 단백질 쉐이크 or 닭가슴살 or 샐러드
운동
1차 목표: 2020년 07월 14일(화)~ 2020년 08월 16일(일)
1차 목표 체중: 55-51="4kg"
제발 이번 여름 휴가 때엔 예쁜 옷 입자 !
하루 섭취 칼로리 : 1100
하루 운동 칼로리 : 최소 200
식단
아침 : 단백질 쉐이크
점심 : 일반식 평소의 반
저녁 : 단백질 쉐이크 or 닭가슴살 or 샐러드
운동
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