- 튜브실종
- 정석2020.07.15 08:31113 조회0 좋아요
07월 15일( 아침식사 378kcal)
주스로 만든 녀석들이 150이니까 반만 마시고 반은 점심에 먹어야지
주스는 80칼로리 228 308 칼로리 섭취
주스 열량은 두잔분이라 한잔 마셨으니 80잡아야겠구요.. 80은 점심에 먹어야쥬
아침 378kcal 08:23
탄수화물(17.2%) 55.86 / 324g
단백질(41.1%) 24.23 / 59g
지방(15.9%) 7.94/ 50g
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 비트 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 당근 (0.3개, 30g) | 10kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴 (1팩, 190ml) | 65kcal |
| 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추 (1/2회분, 20g) | 4kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 100g) | 14kcal |
| 쌀밥 (0.3공기, 63g) | 93kcal |
| 미역국 (1/2인분, 115g) | 41kcal |
| 콩나물무침 (1/2소접시, 40g) | 19kcal |
| 깍두기 (1/2인분, 17g) | 7kcal |
| 오이김치 (1/2소접시, 38g) | 9kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/4팩, 50g) | 60kcal |
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