두달동안 총 5키로정도뺐습니다.
솔직히 술좋아하고 떡뽂이, 닭발을 너무 좋아하는 저에게 다이어트는 고통입니다.
그래서 일주일에 한번 양심상으로 술먹고 떡볶이, 닭발을 먹고 있습니다.

운동 일주일에 5-6번 1시간~2시간 정도하고 정 못할꺼같을때는 집에서 스쿼트 150개랑 복근운동 10분정도하고 잠에 들어요

여러분 운동시작하면 왜 뱃살 허벅지살 왜 안빠지지 하지마세요~
체지방 근육량 보시고 근육량이 표준이하이신분들은 근육이 먼저생성되고나서 살이 점점 빠지기 시작하니 살안빠진다 잘못되었다 더 굶어야지 하지마시고 오히려 닭가슴살같은 단백질위주의 식단을 더 잘챙겨드세요

앗! 살빠질때 제일먼저 빠지는 부위는 허리라인입니다. 허리빠지고 그다음 얼굴라인 조금빠지고 그담 차차 빠진답니다.

뱃살뺄래! 하고 복근운동만하면 안되요~ 다 돌아가면서 운동해야 살도 이쁘게 탄력있게 빠진답니다!
굶거나 식단으로 살빼면 탄력은 없어요! 다들 힘들더라도 운동을 조금씩늘려가면서 빼세용~
식단은 진짜 너무 괴로울때 통밀식빵 기름없이 구워서 위에 하이즈케찹발라서 닭가슴살 계란, 토마토얹어서 먹고 아니면 그냥 닭가슴살 감자 양상추 혹은 파프리카 혹은 오이 먹고있습니다.

물은 꼭 2리터 냉수 아닌 정수로 먹고있어요
이렇게 빼고있는데 5월에는 58키로가 될수있을지 모르겠네요..

다이어트포기단계와서 잠시 글을 쓰고 총총사라집니다.

여러분 화이팅하세요