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우왘ㅋ
초보
2020.07.19 14:06
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Q.
원래 이렇게 안빠지나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
처음 한 10일간은 500칼로리다 안되게 먹어서 5킬로정도 빼고 그 이후로는 1000칼로리 밑으로 먹고있거든요 1000칼로리만 먹은지 2주인데 살이 하나도 안빠져요 ㅠ 계속 72.5에서 머물러요 ㅠㅠㅠ 왜이러죠 ㅠㅠㅜ
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우왘ㅋ
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THOR22
07.19 15:30
처음에 잘빠지는건 지방이 연소되는게 아니라 몸에 있는 수분이랑 글리코겐(탄수화물)이 빠지는거래요. 그리고 너무 안 먹으면 몸이 긴축상태가 돼서 먹는만큼 다 지방으로 보내버리는 상태가 돼요. 본인 하루 활동칼로리에서 500kcal 적게 드셔주면서 운동하는게 제일 좋아요!
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THOR22
07.19 15:31
그리고 다이어트를 하면 자동으로 글리코겐(탄수화물)이 줄어들어서 탄수화물을 조금씩 계속 먹어줘야돼요! 지나치게만 안먹으면 지방 안되니까 탄수화물은 필수!!
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초보
우왘ㅋ
07.19 18:26
THOR22
탄수화물을 조금씩 먹어주고 있긴한데 2주동안 1000칼로리만 먹어도 하나도 안빠져서 기분이 그러네요 ㅠ bmi가 정상으로 갈때까지만 1000칼로리 유지하려고 하는데 안좋나요?
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