다이어트

Q.원래 이렇게 안빠지나요?

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처음 한 10일간은 500칼로리다 안되게 먹어서 5킬로정도 빼고 그 이후로는 1000칼로리 밑으로 먹고있거든요 1000칼로리만 먹은지 2주인데 살이 하나도 안빠져요 ㅠ 계속 72.5에서 머물러요 ㅠㅠㅠ 왜이러죠 ㅠㅠㅜ

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THOR22
07.19 15:30
처음에 잘빠지는건 지방이 연소되는게 아니라 몸에 있는 수분이랑 글리코겐(탄수화물)이 빠지는거래요. 그리고 너무 안 먹으면 몸이 긴축상태가 돼서 먹는만큼 다 지방으로 보내버리는 상태가 돼요. 본인 하루 활동칼로리에서 500kcal 적게 드셔주면서 운동하는게 제일 좋아요!
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